مهراب مهدیه

مهراب مهدیه
ورود شما به مهراب مهدیه را خیر مقدم عرض می نماییم.
به دلیل بروز بودن سایت لطفا از سایر صفحات وب هم دیدن نمایید.

تبلیغات هزینه نیست بلکه زمینه سازی برای معرفی وب خود به دیگران و درآمد زایی برای شماست .

نويسندگان
مازیار آجودانی
تبلیغات



متن موزیک چقدر شبیهته آرمین حبیبی • علم نوین

 

 

  • متن موزیک چقدر شبیهته آرمین حبیبی • علم نوین

    متن موزیک چقدر شبیهته آرمین حبیبی
    Lyrics New Song By : Armin Habibi Chegad Shabihete

    متن موزیک چقدر شبیهته آرمین حبیبی

    متن موزیک شنیدنی چقدر شبیهته آرمین حبیبی

    چقدر شبیهته اونی که رو به روم داره با غریبه میخنده
    باورم نمیشه نکنه اون تویی چقدر شبیهته لبخندش

    یه کم شکسته شدی ولی باز همونی هنوزم چشاتو میشناسم
    درسته میخندی ولی من میفهمم یه غمی تویه نگاهته

    بگو هنوز چشامو میشناسی و خنده هامو دوست داری و هنوز صدامو میشناسی
    بگو تو هم مثله خودم مثله یه دیوونه هنوز تمومه اون عکسامو داری

    بگو هنوز چشامو میشناسی و خنده هامو دوست داری و هنوز صدامو میشناسی
    بگو تو هم مثله خودم مثله یه دیوونه هنوز تمومه اون عکسامو داری

    ترانه چقدر شبیهته آرمین حبیبی

    بگو که یادته اسمِ منو هنوز تو هم مثله خودم دلتنگه اون روزا
    میدونم اینو که منو یادت میاد میدونم یادته تمومه اون روزا

    بگو که یادته اسمِ منو هنوز تو هم مثله خودم دلتنگه اون روزا
    میدونم اینو که منو یادت میاد میدونم یادته تمومه اون روزا

    بگو هنوز چشامو میشناسی و خنده هامو دوست داری و هنوز صدامو میشناسی
    بگو تو هم مثله خودم مثله یه دیوونه هنوز تمومه اون عکسامو داری

    بگو هنوز چشامو میشناسی و خنده هامو دوست داری و هنوز صدامو میشناسی
    بگو تو هم مثله خودم مثله یه دیوونه هنوز تمومه اون عکسامو داری

    ♪♫♦

    دانلود موزیک خواننده آرمین حبیبی چقدر شبیهته

    متن موزیک چقدر شبیهته آرمین حبیبی از سایت بزرگ تکست‌آهنگ ، لطفا این مطلب رو به اشتراک بگذارید

    نوشته متن موزیک چقدر شبیهته آرمین حبیبی اولین بار در تکست آهنگ | متن موزیک پدیدار شد.

    تاریخ : ۱۳۹۶/۰۳/۱۷

    نویسنده: بی زد

    اشتراک مطلب با دوستان :


تاريخ : پنجشنبه ۱۸ خرداد ،۱۳٩٦ ساعت: ۱٠:٥٤ ‎ق.ظ ا نویسنده : مازیار آجودانی ا نظرات ()
تگ ها :



پیامک و کتاب

 

 

  • پیامک و کتاب

    متن موزیک ای باورم امین رستمی Lyrics New Song By : Amin Rostami Ey Bavaram متن موزیک شنیدنی ای باورم امین رستمی وقتی غرقه اضطرابم یا نمیتونم بخوابم فکره چشمایه تو آرامشمهوقتایی که خیلی تنهام خسته از تمومه دنیام لمسه رویایه تو آرامشمه ای باورم بالو پرم بی تابیه چشمِ ترم آرامشه بی دلهره دنیایه من از تو پره تو رو دوست دارم مثه یه آسمونه پر از ستاره تو رو دوست دارم مثه لحظه های که بارون میبارهتو رو دوست دارم مثه یه آسمونه پر از ستاره تو رو دوست دارم مثه لحظه های که بارون میباره ترانه ای باورم امین رستمی تو اومدی تو ...


تاريخ : چهارشنبه ۱٠ خرداد ،۱۳٩٦ ساعت: ۱۱:٥۱ ‎ق.ظ ا نویسنده : مازیار آجودانی ا نظرات ()
تگ ها :



7 نکته برای کاهش وزن بعد از تعطیلات

 

 

  • 7 نکته برای کاهش وزن بعد از تعطیلات

    شاید شما هم از جمله افرادی باشید که در طول تعطیلات نوروز دچار اضافه وزن شده اند؛ اما تا دیر نشده بهتراست به فکر کاهش این اضافه وزن باشید. یکی از بهترین گزینه ها ورزش است به طور معمول ورزش کردن در حالت عادی باعث کاهش وزن نمی‌شود. شما باید ورزش خود را طوری تنظیم کنید که این اتفاق بیفتد.

    به یاد داشته باشید که چرا ورزش می‌کنید:

    اگر می‌خواهید وزن کم کنید باید میزان کالری دریافتی را با میزان کالری که می‌سوزانید مقایسه کنید. در واقع میزان کالری دریافتی شما باید کمتر از کالری که می‌سوزانید باشد.به عنوان مثال اگر ورزش می‌کنید بعد از ورزش پفک وچیپس نخورید این کار باعث می‌شود که خیلی بیشتر ازآن مقداری که کالری سوزانده‌اید، کالری دریافت کنید.

    از تاثیر افزایش اشتها بر اثر ورزش آگاه باشید:

    ورزش کردن باعث می‌شود که اشتهای شما افزایش پیدا کند. باید در کنار ورزش مراقب میزان غذا خوردن خود باشید. ورزش ممکن است حتی باعث افزایش وزن شود چون اشتهای شما برای خوردن را بیشتر می‌کند. شما نباید میزان غذا خوردن خود را تغییر دهید تنها باید ورزش را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و مانند قبل غذا بخورید.

    مراقب نوشیدنی های ورزشی باشید:

    نوشیدنی‌های ورزشی حاوی شکر و نمک است تا آب از دست رفته بر اثر تعریق را جبران کند. بعضی از نوشیدنی‌های ورزشی کربوهیدرات نیز دارد. به گزارش ایسنا بهتر است افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند آب معمولی بنوشند یا از نوشیدنی‌های ورزشی که کالری ندارد، استفاده کنند.

    فعالیت فقط باشگاه رفتن نیست:

    نباید تنها برای کاهش وزن به باشگاه بروید. می‌توانید در کنار این کار پیاده ‌روی کنید یا به هر نحوی فعالیت بدنی خود را در طول روز افزایش دهید. کافی است ضربان قلب شما بالا برود تا کالری بیشتری بسوزانید.

    حتما نباید ورزش شدید انجام دهید:

    حتما نباید ورزش شما خیلی شدید باشد تا کالری بسوزانید. می‌توانید ورزش با شدت متوسط انجام دهید. برای مثال پیاده‌روی به کاهش وزن کمک می‌کند. در ضمن فعالیت با شدت متوسط، چندان اشتهای شما را برای غذا خوردن بیشتر تحریک نمی‌کند.

    چربی های پنهان را در نظر داشته باشید:

    بدن به میزانی از چربی برای سالم بودن نیاز دارد؛ چربی اضافه برای بدن خطرناک است. در بدن هر کس در جاهای مختلف چربی ذخیره شده است. مکان ذخایر چربی در بدن به ژنتیک، نحوه زندگی و جنسیت بستگی دارد. یک نوع چربی در زیر پوست ذخیره شده است که ما آن را می‌بینیم و حس می‌کنیم. میزانی از چربی نیز در اطراف اندام‌های داخلی بدن ذخیره شده است که ما آن را نمی‌بینیم و این چربی خطرناک است. ما باید از ذخیره شدن این نوع چربی جلوگیری کنیم. بدن نیز ابتدا شروع به سوزاندن این چربی‌ها می‌کند و بعد به سراغ چربی‌هایی می‌رود که زیر پوست است. بنابراین ما خیلی سریع شاهد کاهش چربی‌های بدن نخواهیم بود و انگیزه‌ خود را برای ورزش کردن از دست می‌دهیم. اما باید بدانیم که بدن در حال سوزاندن چربی‌های خطرناک است و ورزش ما مفید واقع شده است.

    عضلات را پرورش دهید تا انرژی مصرف شود:

    پرورش عضلات به خودی خود باعث مصرف انرژی می‌شود. هرچه قدر عضلات بیشتری داشته باشید از میزان چربی بدن شما کاسته می‌شود. پرورش عضلات باعث افزایش سوخت و ساز بدن حتی در زمان استراحت می‌شود.


    Post Views:
    ۸۶۲


تاريخ : چهارشنبه ۳ خرداد ،۱۳٩٦ ساعت: ۱٠:٤۸ ‎ق.ظ ا نویسنده : مازیار آجودانی ا نظرات ()
تگ ها :



آشنایی با رژیم 2 و 5 یکی از محبوب ترین رژیم های دنیا! • اتون

 

 

  • آشنایی با رژیم 2 و 5 یکی از محبوب ترین رژیم های دنیا! • اتون

    رسیدن به وزن ایده آل رژیم لاغری رژیم 5 و 2 تناسب اندام

    این روزها داشتن تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده‌ آل آن‌ قدر اهمیت پیدا کرده که هر روز شاهد معرفی برنامه‌ های غذایی جدید هستیم. یکی از این برنامه‌ های غذایی که خیلی وقت نیست معرفی شده ولی در همین مدت کوتاه طرفداران فراوانی پیدا کرده‌ است، رژیم ۵:۲ است. در این رژیم شما ۵ روز هفته مجاز به خوردن خوراکی‌‌‌ های مورد علاقه خود هستید و تنها ۲ روز باید به بدنتان گرسنگی بدهید.

    یعنی هم می‌ توانید از نوش جان کردن کیک شکلاتی لذت ببرید، هم وزن کم کنید! خوبی این برنامه غذایی و شاید دلیل محبوبیت آن هم همین آزادی عمل شما در روزهای آزاد و بهره گرفتن از خواص ثابت‌ شده روزه گرفتن برای کاهش وزن است. در ادامه شما را بیشتر با ویژگی‌ ها و نحوه عمل این رژیم بیشتر آشنا می‌ کنیم، با دکتر سلام همراه باشید.

    چطور بخوریم و لاغر شویم؟

    – دلیل اصلی محبوبیت و شهرت این رژیم، سادگی عمل به آن و این نکته است که در خوردن هیچ گروه غذایی محدودیتی برای شما وجود ندارد. کسانی که می‌ خواهند به این رژیم عمل کنند، می‌ توانند در ۵ روز هفته رژیم غذایی نرمال (با ورودی حدود ۲۰۰۰ کالری در روز) خود را ادامه دهند. اما باید در ۲ روز هفته، که نباید هم پشت هم باشند، باید میزان کالری ورودی خود را به ۲۵% این میزان (حدود ۵۰۰ کالری برای زنان و ۶۰۰ کالری برای آقایان) کاهش دهند. باز هم تکرار می‌ کنیم که هیچ محدودیتی در نوع غذاهایی که می‌ خورید وجود ندارد و تنها باید ۲ روز غیرمتوالی با روزه گرفتن ورودی کالری خود را محدود کنید. با این روش می‌ توانید انتظار کاهش وزن حدود نیم‌ کیلوگرم در هفته را داشته باشید، که نرخ سالم و بدون خطر کاهش وزن است.

    برای رژیم ۵:۲ باید به چه نکاتی توجه کنیم؟

    – روزه‌ داری در رژیم ۵:۲ و سایر برنامه‌ های غذایی مشابه با روزه‌ ای که در ماه رمضان می‌گیریم متفاوت است، چرا که نیازی به نخوردن آب نیست و به‌ علاوه می‌ توانید غذای خود را در هر زمانی از روز که بیشتر به آن نیاز دارید بخورید. تامین آب و رطوبت مورد نیاز نکته بسیار مهمی است که برای موفقیت در این رژیم باید در نظر داشته‌ باشید. بسیاری از افرادی که از این رژیم پیروی می‌کنند، در طول روزهای روزه‌ داری از انرژی کم، تمرکز ناکافی و مشکلاتی از جمله سر درد و سرگیجه رنج می‌ برند. یکی از دلایل اصلی این مشکل همان کاهش میزان آب بدن است، چرا که خشک‌ شدن بیش از حد بدن می‌‌ تواند منجر به مشکلاتی از جمله سردرد و خستگی شود. همچنین در روزهایی که روزه هستید بهتر است غذای خود را به صورت ترکیبی از سبزیجات، منابع پروتئینی و مقدار کمی کربوهیدرات انتخاب کنید تا بهتر بتوانید گرسنگی و اشتهاء خود را کنترل کنید. هرچند با رعایت این برنامه و استمرار بر آن به تدریج تحمل سختی روزهای روزه‌ داری برای شما راحت‌ تر خواهد‌ شد.

    در این باره بیشتر بخوانید: نظرات متخصصین درمورد رژیم ۵:۲

    – نکته دیگری که باید در نظر داشته‌ باشید، رعایت یک برنامه‌ غذایی سالم و سرشار از گروه‌ های غذایی مفید در سایر روزهای هفته‌ است. هر چند همان‌ طور که اشاره کردیم محدودیتی از نظر نوع خوراکی مصرفی در روزهای آزاد رژیم وجود ندارد، اما بهتر است برنامه‌ غذایی خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را هم تامین کنید. مصرف میوه، سبزیجات، انواع نان و سایر محصولات تهیه شده با غلات کامل (سبوس‌ دار)، مصرف پروتئین حیوانی از جمله گوشت، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ و انواع محصولات لبنی باید اساس برنامه‌غذایی شما را تشکیل دهند.

    – برای گرفتن رژیم هم می‌ توانید از روش‌ های مختلفی استفاده کنید. بعضی‌ ها ترجیح می‌ دهند که روزه‌ گرفتن را به صورت تدریجی شروع کنند و برای مثال اول از طولانی‌ کردن زمان بین شام و صبحانه روز بعد شروع کنند. حداقل فاصله زمانی مورد نیاز برای بدن شما در این حالت ۱۲ ساعت است، یعنی می‌ توانید مثلا شام را ساعت ۷ شب نوش‌جان کرده و تا فردا ساعت ۷ صبح دیگر هیچ خوراکی یا نوشیدنی حاوی کالری ننوشید. بعد از این که بدنتان به این زمان عادت کرد، می‌ توانید زمان بین دو وعده را افزایش دهید تا بدنتان زمان بیشتری برای استفاده از منابع داخلی خود در اختیار داشته‌ باشد.

    💠 این را در نظر داشته‌ باشید که هر نوع رژیم غذایی دارای محدودیت کالری ممکن است برای کودکان و نوجوانان در حال رشد، زنان باردار و شیرده و افرادی که دارای بیماری‌ های مزمن یا شرایط پزشکی خاص باشد خطرناک باشد.

    تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی

    منبع: دکتر سلام


تاريخ : سه‌شنبه ۱٢ اردیبهشت ،۱۳٩٦ ساعت: ۱٠:٥۸ ‎ق.ظ ا نویسنده : مازیار آجودانی ا نظرات ()
تگ ها :



پزشکی و سلامت

 

 

  • پزشکی و سلامت

    دانلود آهنگ جدید سینا سرلک یه بیقرارمموزیک شنیدنی و زیبای خواننده سینا سرلک با عنوان یه بیقرارم همراه با متن موزیک و لینک مستقیم دانلود…موزیک / ترانه سرا / تنظیم کننده : پدرام کشتکارDownload New Song By : Sina Sarlak – Ye Bighararam With Text On Saba-Musicمتن آهنگ یه بیقرارم سینا سرلکاز این که عاشق تو هستم از این که تورو میپرستم من عاشق یه عشق ساده ام ببین چه پیشت بی ارادم کنارتم تو خواب و رویا با تو چه ساده میشه دنیا بیا که از نبودن تو یه عاشقم یه بی قرارم یه عاشقم یه بی قرارم از این ...


تاريخ : چهارشنبه ٩ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ٩:۱۸ ‎ب.ظ ا نویسنده : مازیار آجودانی ا نظرات ()
تگ ها :



عکس های عاشقانه,جملات عاشقانه سری اول - آقا و خانوم لوکس

 

 

  • عکس های عاشقانه,جملات عاشقانه سری اول - آقا و خانوم لوکس

    عکس های عاشقانه

    عکس های عاشقانه,جملات عاشقانه سری اول

    صدایت طنین صداقت را موج می انداخت و من به این طنین گوش سپردم و آن را حقیقتی ناب تصور می کردم..
    اما افسوس نمی دانستم نقاب چهره ات دروغهایت را فریاد می زند و طنین صداقتت را به تاراج می برد..
    آن زمان که حس می کردم صداقتت معنای دوم عاطفه درونت شده است نبض احساس قلبم را به آن وصل کردم تا شاید لحظه های تردید این زندگی ۲ روز را با تو،در کنار تو بگذرانم..
    اما دریغا ندانستم که این زندگی ۲ روز کابوس تنهایی مرا رقم می زند…

    در ادامه مطلب همراه عاشقانه باشید

     love-dard (4)

    تو میروی و من از او میخواهم
    که تو به سلامت بازایی

    تو میروی تا به مقصد برسانی از ره مانده هایی را که چشم به دستان تو دارند
    تا به مقصد رسانیشان و من چشم انتظار این هستم که کی تو به مقصد من رسی

    ثانیه ثانیه های نبودنت از پروردگارم تمنای دیدار تو را دارم
    همدم زحمت کش من تمام تلاشم را میکنم
    تا فقط من و وجود من طنین انداز ارامش در وجود تو باشد…

    love-dard (3)

    عاشقانه ناب ترین عکس های عاشقانه را دارد

    love-dard (2)

    درتو ای شروع بی پایان چیست که سکوتت غوغای درون مرا تسکین میدهد

    انگار که همدرد منی میخواهم تا هر جا که ادامه داری در تو بتازم بدون رسیدن به هیچ مرزی هم زبان من نیستی

    ولی گویی گوشی شنوا داری برای شنیدن غصه های من که درهیاهوی کوچه و بازار چنین چیزی را نیافته ام…

    love-dard (9)

    پس این ها همه اسمش زندگی است
    دلتنگی ها دل خموشی ها ثانیه ها دقیقه ها
    حتی اگر تعدادشان به دو برابر آن رقمی که برایت نوشته ام برسد

    ما زنده ایم چون بیداریم
    ما زنده ایم چون می خوابیم
    و رستگار و سعادتمندیم

    زیرا هنوز بر گستره ویرانه های وجودمان پانشینی
    برای گنجشک عشق باقی گذاشته ایم
    خوشبختیم زیرا…

    love-dard (10)

    خاص ترین جملات عاشقانه برای عشق

    love-dard (11)

    love-dard (5)

    love-dard (6)

    love-dard (7)

    love-dard (8)

    جهت حمایت از ما نظر بدید و امتیاز خودتون برای پست ثبت کنید

    مدیریت عاشقانه

    سلام عاشقانه از سال ۸۹ در قلب های شماست .

    مرو راهی که با ریگی بلغزی / مشو بیدی که با بادی بلرزی
    تو را قدر و تو را قیمت گران است / مکن کاری که یک ارزن نیرزی . . .


تاريخ : یکشنبه ٦ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ٤:۳٦ ‎ق.ظ ا نویسنده : مازیار آجودانی ا نظرات ()
تگ ها :



گریم ترسناک و جالب دو بازیگر زن ایرانی + عکس

 

 

  • گریم ترسناک و جالب دو بازیگر زن ایرانی + عکس

    گریم ترسناک و جالب دو بازیگر زن ایرانی + عکس

    در ادامه این مطلب از مجله آنلاین توما عکس گریم ترسناک و جالب دو بازیگر زن ایرانی را مشاهده می کنید.

    elnaz mahia gerim گریم ترسناک و جالب دو بازیگر زن ایرانی + عکس

    عکس جدید گریم متفاوت الناز شاکردوست و ماهایا پطروسیان در فیلم سینمایی خفه گی سوژه رسانه ها شد.

    جدیدترین اخبار، مطالب، عکس و آهنگ در کانال تلگرام مجله آنلاین توما


تاريخ : دوشنبه ۱۸ بهمن ،۱۳٩٥ ساعت: ٩:٢٠ ‎ب.ظ ا نویسنده : مازیار آجودانی ا نظرات ()
تگ ها : عکس



محمدکاظم : نمی دانم چرا ولاسکو پشیمان شد؟ | دنیای ورزشی • دنیای ورزشی

 

 

  • محمدکاظم : نمی دانم چرا ولاسکو پشیمان شد؟ | دنیای ورزشی • دنیای ورزشی

    ناگفته‌هایی از تیم ملی والیبال از زبان بازیکن سابق

    محمدکاظم

    پشت خط زن سابق تیم ملی دنیای ورزشی با حضور در یکی از برنامه های رادیویی به گپ و گفتی طولانی پرداخت که مسائل بسیاری از تیم ملی والیبال را بازگو کرد.

    خبرگزاری دنیای ورزشی دنیای ورزشی دات کام :

    محمدکاظم بازیکن سابق تیم ملی والیبال در شبی با والیبال رادیو ورزش حرف های زیادی برای زدن داشت و دل پری از تلخی های ایام داشت. مردی که تا قبل از آمدن ولاسکو چشم و چراغ تیم ملی بود و از بد روزگار بعد از عمل سخت جراحی کتف هر چه برای باز پس گرفتن پیراهن تیم ملی تلاش کرد، همه راهها را به روی خود بسته دید.
    حالا او فرصتی پیدا کرده بود تا ناگفته های بسیارش را بر زبان جاری سازد و چه جایی بهتر از برنامه شبی با والیبال که در حضور دو خبرنگار قدیمی با اطلاعات زیادشان از تاریخ دنیای ورزشی، هر چه در دل داشت صادقانه گفت.
    محمدکاظم ابتدا از ست کوویچ و نقش بی بدیلش در تیم های نوجوانان و جوانان گفت و اینکه واقعا دنیای ورزشی مدیونش است و سپس زوران گائیج که چشم دنیای ورزشی را به والیبال جهان باز کرد و از تلاش های خستگی ناپذیر مرحوم معدنی در انتقال دانش سرمربی صرب به بازیکنان به نیکی یاد کرد.
    محمدکاظم از فشارهای وارده به بازیکنان در اواخر حضورش در تیم ملی تا پایان مسابقات قهرمانی جهان ٢٠١٠ ایتالیا گفت و اینکه برای موفقیت دنیای ورزشی علی رغم مصدومیت کتف از همه وجودش مایه گذاشت و در جام ملت های آسیا ٢٠٠٩ مانیل با دست های تاول زده مقابل چین و کره باعث فینالیست شدن تیم ملی شد.
    اما بعد از جراحی کتف و طی کردن دوران نقاهت و تلاش برای بازگشت و پس گیری پیراهن تیم ملی، دست حمایتگری را بالای سرش ندید. تا جایی که امروز به رغم همه صحبت هایی که چه ولاسکو و چه سی چلو با او داشته اند، راه حضور در تیم ملی را به روی خود بسته می بیند.
    محمد کاظم این روزها همه تلاش خود را معطوف تیم باشگاهی صالحین ورامین کرده و می گوید هر چند رفتن ۴ بازیکن دست و پای ما را بسته، اما به پاس مردم قدرشناس ورامین، علاقه و زحمات فرماندار، دکتر یوسفی و مدیرعامل که ٨٠ درصد قراردادها را پرداخته اند، با جان و دل برای راهیابی به پلی آف خواهیم جنگید.

    منبع

تاريخ : پنجشنبه ۱٤ بهمن ،۱۳٩٥ ساعت: ٩:٤٢ ‎ق.ظ ا نویسنده : مازیار آجودانی ا نظرات ()
تگ ها :


صفحات سایت


امکانات وب